quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Chegou o Inverno – e agora?


O Inverno é a estação do ano em que cuidar do Sistema Imunitário dos mais pequenos, e evitar que eles fiquem doentes, se torna mais importante. Vários factores são fundamentais para ajudarmos o seu Sistema Imunitário a combater as agressões ambientais do dia-a-dia:
a) ter uma alimentação variada, equilibrada e rica em vitaminas e minerais, e beber bastante água;
b) dormir bem e o suficiente (entre 7 e 9 horas), pois é durante o sono que o nosso organismo repõe energia e reforça as defesas naturais;
c) evitar apanhar frio, porque as temperaturas mais baixas podem enfraquecer o nosso sistema imunitário. Optar sempre por tecidos naturais, vestir várias camadas de roupa e em dias de muito frio, usar um chapéu ou um gorro;
d) manter as mãos sempre limpas, pois são um dos principais veículos dos germes e bactérias;
f) fazer exercício físico regularmente ajuda a manter o sistema imunitário saudável.
Mesmo com todas as precauções, as brincadeiras à chuva e o chapinhar nas poças serão sempre muito mais apelativos para as crianças.


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